2014年
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韩国女星胖瘦两重天瘦下来才是天仙

2019-06-09 05:35:18

韩国女星胖瘦两重天 瘦下来才是天仙

  韩国演艺圈美女相当多,小编每每打开电脑看韩剧的时候,总会看到很多韩国女星,总觉得她们的好身材似乎是天生来的,而且感觉韩国女生大部分好像都属于高挑又纤细的类型。但实则不然,小编发现原来这些女艺人之前都是小胖子,瘦下来之后才变的天仙!

韩国女星胖瘦两重天 瘦下来才是天仙

  胖瘦差很大的4位韩国女星
  1. 姜素拉
  拥有168公分48公斤好身材女演员姜素拉,在韩剧《未生》中拥有亮丽演出的她,其实她在高中时期可是个72公斤的小胖妹。在减肥的时候,姜素拉秉持三个原则:禁消夜、多动、一日固定三餐,才让她拥有 完美 的身材。
  姜素拉说,平时早餐时会喝酸奶或 牛奶 ,再搭配一些坚果类食物。午餐时则选择五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐时会吃一些生菜色拉,再搭配一些肉类食物。姜素拉平时热爱芭蕾,所以减肥时期会利用跳舞来运动,并且消耗掉身体多余的热量。

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  2. 朴宝蓝
  在选秀节目中脱颖而出的朴宝蓝,在节目结束后消失一段时间,再次出现在荧光幕前却是已经瘦了32公斤,变身为超级苗条的女艺人。原来,朴宝蓝在减肥时利用了纸杯减肥法,在短短的时间内就瘦了32公斤,相当惊人!这个纸杯减肥法主要就是将食物放在纸杯内,每日不得超过三个纸杯。
  其实这个减肥法是一位韩国女生孙宥娜所发明,以纸杯为容器,早餐和午餐可以吃下2.5杯,由谷类1杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯所组成。晚餐时为2杯,由谷类0.5杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯组成。在点心时间若感到饥饿,可以摄取低脂牛奶一杯与橘子大小的水果。

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  3. 李孝利
  韩国妖姬李孝利,一直以来都以健康且苗条的形象现身,但许多人不知道的是,其实李孝利也曾是个肉肉女。李孝利利用蔬菜减肥法,在一个月内就瘦了5公斤,恢复苗条身材。李孝利认为,这个方法还能够清空肠胃废物,帮助身体排毒。
  李孝利的蔬菜减肥法必须为生菜,且一天需吃两餐生菜。另外一餐则须以补充蛋白质为主,像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。两餐生食尽量分开,早餐和晚餐为生食,中餐 则以蛋白质为主。如果觉得生菜味道过于单调,可以加入牛奶或是豆浆。除此之外,李孝利平时也会透过瑜珈来维持自己的体态。

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  4.尹恩惠
  作为热门韩剧女主角的尹恩惠不仅外表迷人,身材也十分火辣。但是你能想象曾经的她也是一个名副其实的胖妹么!身高169公分的尹恩惠,体重只有51公斤。减肥的秘诀好像是泡菜!
  尹恩惠的泡菜减肥法是三餐都只吃半碗白饭,并搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。泡菜的热量非常低,却又含有丰富的微生物和矿物质,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境。同时辣椒、大蒜等配料都有促进脂肪燃烧的作用。多食泡菜,想不瘦都难啊!
  看到这些你知道了吧,哪里有天生的女神啊,都是后天努力成为的!作为女人,你就不能偷懒,否则只能变成丑女人了,为了像她们一样美丽,就要努力减肥了!



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